🛡️ 1. تقوية جهاز المناعة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين c (البرتقال، الكيوي، الفلفل الحلو). النوم الكافي (7–8 ساعات) يساعد الجسم على مقاومة...

أكثر...