السؤال العاشر من مسابقة مستشفى سمير صعيدي الرمضانية لعام /1434هـ

[ناصر محمد]

إجابة السؤال العاشر :

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي :

أولاً : عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية ، بحيث يتناول الإنسان
ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه ,
أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن .
ثانياً : الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات
وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات ،
والابتعاد عن السكاكر والحلويات .
ثالثاً : ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية .

[ريحانة الجنة]

جواب السؤال العاشر :

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي:

أولاً / عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.

ثانياً / الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.

ثالثاً / ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية

[محبه الرحمن]

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي:

أولاً / عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.

ثانياً / الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.

ثالثاً / ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية

[صقر البحر]

إجابة السؤال العاشر :

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي :

أولاً : عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية ، بحيث يتناول الإنسان
ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه ,
أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن .
ثانياً : الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات
وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات ،
والابتعاد عن السكاكر والحلويات .
ثالثاً : ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية .

[مهندس الكلمة]

أولاً / عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.

ثانياً / الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.

ثالثاً / ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية

[حنين الروح]

الذي يفيد في التخلص من الوزن الزائد هو التغذية الصحية المبنية على 3 أمور :
الأول: هو عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.

الأمر الثاني: هو الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، عدم تناول الطعام بين الوجبات، تجنب الخيارات الكاملة الدسم، الامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.

الامر الثالث : ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية

[محمد2009]

إجابة السؤال العاشر :

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي :

أولاً : عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية ، بحيث يتناول الإنسان
ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه ,
أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن .
ثانياً : الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات
وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات ،
والابتعاد عن السكاكر والحلويات .
ثالثاً : ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية .

[نورالدين]

الذي يفيد في التخلص من الوزن الزائد هو التغذية الصحية المبنية على 3 أمور :
الأول: هو عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.

الأمر الثاني: هو الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، عدم تناول الطعام بين الوجبات، تجنب الخيارات الكاملة الدسم، الامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.

الامر الثالث : ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية

[فهد البرقاني]

إجابة السؤال العاشر :

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي :

أولاً : عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية ، بحيث يتناول الإنسان
ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه ,
أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن .
ثانياً : الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات
وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات ،
والابتعاد عن السكاكر والحلويات .
ثالثاً : ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية .

[يعاندني الشوق]

إجابة السؤال العاشر :

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي :

أولاً : عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية ، بحيث يتناول الإنسان
ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه ,
أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن .
ثانياً : الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات
وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات ،
والابتعاد عن السكاكر والحلويات .
ثالثاً : ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية .

[أسد الإسلام]

إجابة السؤال العاشر :

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي:

أولاً / عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.
ثانياً / الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.
ثالثاً / ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية

[قهررر]

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي :

أولاً : عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية ، بحيث يتناول الإنسان
ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه ,
أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن .
ثانياً : الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات
وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات ،
والابتعاد عن السكاكر والحلويات .
ثالثاً : ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية .