السؤال العاشر من مسابقة مستشفى سمير صعيدي الرمضانية لعام /1434هـ

[ملك الإحساس]

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي :

أولاً : عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية ، بحيث يتناول الإنسان
ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه ,
أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن .
ثانياً : الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات

وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات ،
والابتعاد عن السكاكر والحلويات .
ثالثاً : ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية

[السندباد]

أولاً / عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.

ثانياً / الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.

ثالثاً / ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية

[الــصــقــر]

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي:

أولاً / عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.

ثانياً / الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.

ثالثاً / ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية

[ميسونة]

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي :

أولاً : عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية ، بحيث يتناول الإنسان
ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه ,
أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن .
ثانياً : الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات
وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات ،
والابتعاد عن السكاكر والحلويات .
ثالثاً : ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية