السؤال العاشر من مسابقة مستشفى سمير صعيدي الرمضانية لعام /1434هـ

[إحساس المشاعر]

الاجابة:

يرتكز نقص الوزن عامة على ثلاثة امور مهمة وهي:

أولاً / عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.

ثانياً / الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.

ثالثاً / ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية

[نسيم الليل2]

إجابة السؤال العاشر :

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي:

أولاً / عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.

ثانياً / الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.

ثالثاً / ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية

[احمد فهد]

أولاً / عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.

ثانياً / الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.

ثالثاً / ممارسة الرياضه يوميا

[زهرة ينبع]

إجابة السؤال العاشر :

نقص الوزن عامة يرتكز على 3 أمور مهمة هي:

أولاً / عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.

ثانياً / الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، وعدم تناول الطعام بين الوجبات وتجنب الخيارات الكاملة الدسم والامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.

ثالثاً / ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية

[وريده]

الاجابة


الأول: هو عدم الإفراط في تناول السعرات الحرارية، بحيث يتناول الإنسان ما يحتاج اليه فقط إن كان يريد تثبيت وزنه, أو أن ينقص من هذه السعرات الحرارية إن رغب في إنقاص الوزن.

الأمر الثاني: هو الابتعاد عن الدهون والشحوم المشبعة، عدم تناول الطعام بين الوجبات، تجنب الخيارات الكاملة الدسم، الامتناع عن الزيوت والمقليات، والابتعاد عن السكاكر والحلويات.

الامر الثالث : ممارسة رياضة المشي يوميا مع التمارين الرياضية