أفضل عشرة أغذية لصحتك
1- البروكلي
فهو يحتوي على مضادات للاكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة انه يمنع الاصابة بسرطان الامعاء ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج.
2- الكيوي
حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال،
3- - الموز:
سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن
4-- الأسماك
وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة واداء المخ، وتحمي الجسم من امراض القلب والشرايين.
5-5- الثوم:
حباته صغيرة لكن مفعولها قوي وفعال.
6- الطماطم
وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم
7-الشاي الأخضر:
يقلل من احتمالات الاصابة بالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة وذلك إذا شرب بصورة منتظمة.

8- اللوز:

افضل مصدر غير حيواني للبروتين. وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام
9- زيت الزيتون
يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد، كما انه مفيد لمرض السكر ومحارب
لسرطان القولون ومفيد ايضاً لمرض الربو.
10-العسل:
كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وافضل من أي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد.