أطعمة غنيّة بالأليَاف

[أحمد الحسنات]

*1. البقوليات تحتوي البقوليات، بما يشمل الفاصوليا والعدس والحمص والكانيلليني، على نسبة * *عالية من الألياف والبروتين. ويمكن أن تحل بديلًا للحوم...

أكثر...