السؤال الثاني عشر من مسابقة مستشفى سمير صعيدي الرمضانية لعام /1434هـ

[سموالهمه]

3 اسباب هي :
النوم الكثير
عدم شرب الشاي والقهوة التي تعود عليها
فقدان السوائل

[الفارس الملثم]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏

[هيج شجوني السهر]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.
 

[عمر حسن]

1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .

[نور على الدرب]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.

[قهررر]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.

[امجد 2006]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.

[محب مانيلا]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها

1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.

* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏

[ترانيم الشوق]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .

[أحلام اليقضة]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏

[ولد ينبع9]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.

[@@سارة@@]

أسباب متعددة للإصابة بالصداع خلال شهر رمضان

1- عدم الانتظام في مواعيد النوم

2- تغير مواعيد وجبات الطعام

3- نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الأيام الأخرى