السؤال الثاني عشر من مسابقة مستشفى سمير صعيدي الرمضانية لعام /1434هـ

[زهرة الخليج]

سباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.

* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم

[نبض المعزه]

اجابة السؤال الثاني عشر .
أسباب الصداع خلال شهر رمضان عديدة منها :
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان
وكذلك الكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان
وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان
ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار .
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ،
وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏ :‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم .
* تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف من الراحة ‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة .
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم .

[غمووض]

اسباب هي :
1/ النوم الكثير
2/ عدم شرب الشاي والقهوة التي تعود عليها
3/ فقدان السوائل

[هائله]

اجابة السؤال الثاني عشر .
أسباب الصداع خلال شهر رمضان عديدة منها :
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان
وكذلك الكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان
وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان
ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار .
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ،
وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏ :‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم .
* تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف من الراحة ‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة .
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم .

[عبدالله الأحمدي]

- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان
وكذلك الكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان
وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان
ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار .
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ،
وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏ :‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم .
* تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف من الراحة ‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة .
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم .

[صقر البحر]

اجابة السؤال الثاني عشر .
أسباب الصداع خلال شهر رمضان عديدة منها :
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان
وكذلك الكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان
وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان
ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار .
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ،
وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏ :‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم .
* تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف من الراحة ‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة .
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم .

[عاشق الامطار]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.

[مهوس البشري]

1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان
وكذلك الكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان
وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان
ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار .
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ،
وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏ :‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم .
* تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف من الراحة ‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة .
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم

[قلب المحور]

- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان
وكذلك الكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان
وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان
ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار .
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ،
وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏ :‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم .
* تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف من الراحة ‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة .
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم .

[لولو كاتي]

1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان
وكذلك الكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان
وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان
ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار .
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ،
وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏ :‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم .
* تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف من الراحة ‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة .
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم

[المعلم]

1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .

[المتفائله بالله]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.