السؤال الثاني عشر من مسابقة مستشفى سمير صعيدي الرمضانية لعام /1434هـ

[ينبع غرامي]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.

* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.

[عبد-.الله]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.

[إكليل الورد]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏

[عسل صافي]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.

[عبد-.الله]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.

[أبو مشعل الترجمي]

أسباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .

[يعاندني الشوق]

اجابة السؤال الثاني عشر .
أسباب الصداع خلال شهر رمضان عديدة منها :
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان
وكذلك الكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان
وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان
ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار .
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ،
وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏ :‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم .
* تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف من الراحة ‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة .
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم .

[محمد2009]

اجابة السؤال الثاني عشر .
أسباب الصداع خلال شهر رمضان عديدة منها :
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان
وكذلك الكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان
وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان
ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار .
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ،
وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏ :‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم .
* تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف من الراحة ‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة .
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم .

[دلوعه ابوها]

سباب الصداع في بداية رمضان عديدة منها
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان والكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ، وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
* تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم

[ناصر محمد]

اجابة السؤال الثاني عشر .
أسباب الصداع خلال شهر رمضان عديدة منها :
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان
وكذلك الكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان
وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان
ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار .
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ،
وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏ :‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم .
* تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف من الراحة ‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة .
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم .

[مهند المرواني]

اجابة السؤال الثاني عشر .
أسباب الصداع خلال شهر رمضان عديدة منها :
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان
وكذلك الكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان
وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان
ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار .
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ،
وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏ :‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم .
* تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف من الراحة ‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة .
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم .

[فهد البرقاني]

اجابة السؤال الثاني عشر .
أسباب الصداع خلال شهر رمضان عديدة منها :
1- تغير مواعيد النوم والاستيقاظ في شهر رمضان
وكذلك الكسل وكثرة النوم والخمول في نهار رمضان
وهبوط نسبة السكر في الساعات الأخيرة من نهار رمضان
ويحدث هذا مع من يمارسون أعمالا شاقة ويزول الصداع بمجرد الإفطار .
2- شرب المنبهات لمن تعود عليها نهارا كالشاي والقهوة ،
وكل هذه الأسباب تزول خلال الأيام الأولى من الشهر وبالتعود .
3- فقدان السوائل .
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏ :‏
* تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم .
* تنظيم ساعات النوم والحصول على قسط كاف من الراحة ‏.‏
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة .
* الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم .