أهلا وسهلا بك إلى المجالس الينبعاويه.
النتائج 1 إلى 6 من 6

العرض المتطور

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    88
    معدل تقييم المستوى
    19

    ،؛، معلومات عن النوم الزائد ،؛،




    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,

    فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.



    ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد

    عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة

    امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات

    مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله



    . فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان

    نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية

    فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا

    ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.



    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات

    في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية

    من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.



    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم

    فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات

    وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة

    المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا

    خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة

    فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم

    وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض

    لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.



    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط

    أولها الراحة الجسدية

    وثانيها الراحة العاطفية

    والاخيرة هي الراحة الفكرية



    فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي

    الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)

    الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون

    انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة

    بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا

    وجعلنا النهار معاشا).



    فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.

    أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة

    فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

    يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)



    ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة

    قد تتجاوز النصف ساعة.

    اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار

    والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل

    وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..



    فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى

    رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم,

    وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني
    [poem=font="Simplified Arabic,5,deeppink,bold,normal" bkcolor="transparent" bkimage="./images/backgrounds/29.gif" border="none,4,gray" type=2 line=0 align=center use=ex num="0,black"]
    بعض البشر طبعه مقدر ومحشوم = وبعض البشر عيبٍ عليك احترامه

    واللي ستر عيبه عن الناس بهدوم = وش يستره لا صار عيبه كلامه

    هلال المطيري[/poem]

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    142
    معدل تقييم المستوى
    19
    مشكوووووووووووووووووووور على المعلومات

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    ينبع البحر
    المشاركات
    1,042
    معدل تقييم المستوى
    21
    الاخ متابع الكل
    مشكور على هذه المعلومات
    من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة لم يمنعه من دخول الجنة إلا أن يموت

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    سماء ينبع وكل شبر فيها
    المشاركات
    77
    معدل تقييم المستوى
    19
    معلومات من ذهب
    [img2]تقبلوا خالص تحياتي
    أخوكم درب ينبع [/img2]

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    66
    معدل تقييم المستوى
    19
    مشكور على المعلومات الجميله والمفيده وانا بصراحه نومي زائد
    -----
    -----
    -----
    -----
    -----
    -----
    ولك خالص تحياتي ...

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المشاركات
    174
    معدل تقييم المستوى
    18



    تسلم أناملك وبارك الله فيك
    تقبل تحيات

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •