أهلا وسهلا بك إلى المجالس الينبعاويه.
النتائج 1 إلى 7 من 7

العرض المتطور

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    296
    معدل تقييم المستوى
    19

    رسالة إلى كل خجوووووووووووووووول مع الشكر

    بسم الله الرحمن الرحيم


    [قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء ومن أعراضة تسارع نبضات القلب و ضعف التركيز و يؤدي للإكتئاب و العزلة !!
    الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن

    يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل


    تعريف الرهاب الاجتماعي :


    هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية



    أعراض الرهاب الاجتماعي :



    - تلعثم الكلام وجفاف الريق
    - مغص البطن
    - تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
    - ارتجاف الأطراف وشد العضلات
    - تشتت الأفكار وضعف التركيز



    لماذا تظهر الأعراض :


    المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية



    أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض :


    - التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
    - إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
    - التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
    - المقابلة الشخصية
    - الامتحانات الشفوية



    مضاعفات الرهاب :


    - جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
    - يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
    - يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
    - يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
    - يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخليالاكتئاب



    علاج المشكلة :


    1 ) أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج


    2 ) تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك


    3 ) يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة


    4 ) عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك


    5 ) تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة


    6 ) مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار السلبية الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية


    7 ) تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين




    تقبلوا أجمل تحياتي

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    المشاركات
    9,176
    معدل تقييم المستوى
    30
    شكرا لك اخى ولد الينعين
    لهذا الموضوع القيم

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    1,435
    معدل تقييم المستوى
    20
    شكرا لك اخى ولد الينعين
    لهذا الموضوع القيم
    لك تحيتي
    [frame="1 80"]يا قارئ خطي لا تبكي على موتي.. فاليوم أنا معك وغداً في التراب..
    فإن عشت فإني معك وإن مت فللذكرى..!
    ويا ماراً على قبري لا تعجب من أمري.. بالأمس كنت معك وغداً أنت معي..
    أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى
    فيـا ليت كـل من قرأ خطي دعا لي
    [/frame]

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    38
    معدل تقييم المستوى
    0
    يعطيك العافيه
    على المعلومات القيمه

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الدولة
    ينبع
    المشاركات
    803
    معدل تقييم المستوى
    21
    بارك الله فيك أخي ولد الينبعين
    على الموضوع القيم

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    142
    معدل تقييم المستوى
    19
    مشكووووووووووووووووووووور على هالموضوع

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    102
    معدل تقييم المستوى
    19
    مشششششششششكوووووووورررررررررررررررررررر يااااااااااااااادددددددددددككككككككتتتتووووووووورر رررررر
    موضوعاتك مميزه وهادفه الله يكثر من امثالك

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •