كيف تحافظ الحامل على نشاطها وتغذيتها في رمضان؟

في وجبة الإفطار: ابدئي بالتمر والماء لتعويض السكر والطاقة. تناولي وجبة متوازنة تحتوي على بروتين (دجاج، لحم، بيض)، خضار، وكربوهيدرات صحية. تجنبي...

أكثر...