كيف أقوّي عمودي الفقري؟ إليك طرق بسيطة تساعدك على ذلك

يُعتبر العمود الفقري الدعامة الأساسية للجسم؛ إذ يحافظ على توازنه ويسمح بالحركة ويحمي الجهاز العصبي. وتقويته ضرورية للوقاية من آلام الظهر والمشكلات...

أكثر...