تغطية لخيمة زهرات ربيع ينبع 34 برنامج بالمقلوب + التغذية السليمة ليوم الثلاثاء 5/14
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://www.youtube.com/watch?v=jxuV6E8ib9k
مشهد مسرحي من زهرات ربيع ينبع يتحدث عن المسترجلات (البويات) افعالهم حركاتهم واسلوبهم وانتشارهم في المدارس والجامعات
حوار مفتوح عن خطرهم والعقوبات الناتجة من التقليد الأعمى لظاهرة المسترجلات
هي ظاهرة تشبة بالرجال في سلوكياتهم وخصائصهم وطريقة لباسهم
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : لعن الله المتشبهين من الرجال بالنساء، والمتشبهات من النساء بالرجال"
نجد البنت المسترجله تحاول تقليد الشاب بكل شئ ..بمشيتها..بلبسها..بكلامها..بأسلوبها..بطريقه ملفته للانتباه
ويوصل باحدى البنات المسترجلات انها تقيم حفله صغيره وتلبس احدى البنات دبله وتعلن خطوبتها عليها وانها اصبحت ملك لها
https://www.youtube.com/watch?v=qyTEZuRbluc
التغذية السليمة
مع الأستاذة / أبرار محمد حنفي - أخصائية تغذية لشركة دلتا
أن التغذية ونقصد هنا التغذية السليمة شيئا ضروريا لنمو الإنسان واستمرار حياته بل والحفاظ على صحته. فالغذاء بمثابة الوقود الذي يحركنا، ولابد أن تكون المواد الغذائية التي يتناولها كل فرد متكاملة ومتنوعة وبكميات ملائمة بحيث لا يتعرض الإنسان إلى مشاكل صحية كثيرة منها: أمراض القلب - مرض السكر - نزيف المخ - مسامية العظام - بعض الأنواع من السرطانات . كما أن العادات التي يتبعها الشخص طيلة حياته تبدأ منذ الطفولة ومن الصعب تغييرها في الكبر لذلك لابد من تنشئة الأطفال على عادات غذائية سليمة.
وذكر الدكتور رالف عيراني اخصائي التغذية أن التغذية السليمه تعتمد على الحنطه الكامله والرز الكامل وبقدر الإمكان تنبيت بعض الحبوب كالعدس والقمح والشعير وإضافتها للطعام كالسلطه.
وتختلف طبيعة النظام الغذائي الذي يحتاجه الطفل عن الذي يحتاجه الشخص البالغ بل وعن كبار السن فلكل واحد منهم احتياجاته الخاصة من المواد الغذائية. للتعرف على النظام الغذائي السليم لابد من التعرض للعلاقات المتداخلة بين العناصر التالي ذكرها والذي يكون عنصر التغذية هو القاسم المشترك
يصنف علماء التغذية المغذيات إلى ست مجموعات رئيسية :
1.الماء
2.الكربوهيدرات
3.الدهون
4.البروتينات
5.أملاح معدنية
6.الفيتامينات
7.مغذيات أخرى مثل مضادات الاكسدة والفيتوكيميكال (مواد نباتية مسؤولة عن اللون والرائحة والنكهة في الخضروات والفاكهة ، لها القدرة على منع الإصابة بالسرطان ، أو السكتة الدماغية ، و المتلازمة الأيضية. )
من الإرشادات الغذائية الصحية التي علينا التعامل معها :
1.تناول أنواع مختلفة من الطعام وتعدد الألوان
2.اختيار الطازج من الخضروات والفواكه ، وطبخ الطازج من الخضروات،
1.تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة
2.تناول الكثير من السوائل
3.اجعل الأغذية الغنية بالكربوهيدرات أساس تغذيتك
4.تناول الفواكه والخضروات
5.تناول كميات أقل من الأطعمة الدسمة ولكن ليس الابتعاد عنها نهائيا
6.قلل من تناول الأطعمة المالحة أو التقليل من إضافة الملح إلى الطعام المطبوخ
7.تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
8.تناول الحليب ومنتجات الألبان يوميا
9.الابتعاد عن المقليات بقدر المستطاع فهي تتسبب في السمنة ومساوئها
10.التقليل من تناول الحلويات والسكر
التغطية الإعلامية
تــــرف - نورسين]
