أبرز الرياضات المنزلية الفعَّالة لخسارة الوزن وحماية الصحة

[أحمد الحسنات]

توصي منظمة الصحة العالمية بشدة بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أو 75 دقيقة من التمارين عالية الكثافة كل أسبوع. ومع ذلك لا...

أكثر... (https://r-eshq.com/vb/showthread.php?t=269253&goto=newpost)