كيف أقوّي عمودي الفقري؟ إليك طرق بسيطة تساعدك على ذلك

[أحمد الحسنات]

يُعتبر العمود الفقري الدعامة الأساسية للجسم؛ إذ يحافظ على توازنه ويسمح بالحركة ويحمي الجهاز العصبي. وتقويته ضرورية للوقاية من آلام الظهر والمشكلات...

أكثر... (https://www.r-eshq.com/vb/showthread.php?t=293392&goto=newpost)