أبو سفيان
06-10-2021, 02:19 PM
حذّر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، من زيادة استهلاك اللحوم، مؤكدا ضرورة عدم تجاوز ٧٠ جراماً في اليوم.
وقال "النمر" عبر حسابه الرسمي على "تويتر" : يجب الاّ يزيد استهلاكك اليومي من اللحم عن لقمة واحدة فقط "٧٠ جرام تقريباً".
أضاف: استمتع بالأكل وخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام (من ٢٠ الى ٣٠ ثانية خاصة اللحم)وتلذذ بكل مكوناته حتى يتحول إلى شبه سائل يسهل بَلْعه وبذلك تستمتع بالأكل وتحس بالشبع مبكرا وهي طريقة فعالة في مساعدتك على التحكم بوزنك.
وقال "النمر" عبر حسابه الرسمي على "تويتر" : يجب الاّ يزيد استهلاكك اليومي من اللحم عن لقمة واحدة فقط "٧٠ جرام تقريباً".
أضاف: استمتع بالأكل وخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام (من ٢٠ الى ٣٠ ثانية خاصة اللحم)وتلذذ بكل مكوناته حتى يتحول إلى شبه سائل يسهل بَلْعه وبذلك تستمتع بالأكل وتحس بالشبع مبكرا وهي طريقة فعالة في مساعدتك على التحكم بوزنك.